Achillespees revalidatie
Een achillespeesruptuur of chronische achillespeesproblemen (tendinopathie) vragen om een geduldig en systematisch revalidatietraject. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven werken we met een evidence-based belastingsopbouwprogramma dat de pees geleidelijk sterker maakt dan voor de blessure.
- Vergoed door alle zorgverzekeraars
- Persoonlijke specialist Bart Schols
- Evidence-based revalidatieprotocol
- Start binnen 48 uur mogelijk
Plan direct uw intake
Bart Schols reageert persoonlijk
Vul het formulier in — we nemen binnen 1 werkdag contact op om uw revalidatie in Eindhoven te starten.
In het kort
- Herstel na een achillespeesruptuur duurt 6 tot 12 maanden, conservatief én operatief.
- Heavy slow resistance (HSR) is de best onderbouwde methode om de pees sterker te maken.
- Terugkeer naar sport toetsen we objectief: single-leg heel raise en hop-test symmetrie.
- Eerste 20 behandelingen via de aanvullende verzekering, daarna basisverzekering met verwijzing.
Zo start uw revalidatie in Eindhoven
Van eerste contact naar volledig herstel — in drie heldere stappen.
Aanmelden
Bel of vul het formulier in. We plannen binnen 1 werkdag een intake op een moment dat u uitkomt.
Persoonlijk behandelplan
Bart Schols stelt samen met u een plan op met heldere doelen, frequentie en mijlpalen.
Herstel & terugkeer
Stap voor stap terug naar werk, dagelijks leven en sport — met meetbare voortgang.
Revalidatie na een achillespeesruptuur
Een achillespeesruptuur is een ernstige blessure waarbij de dikste pees van het lichaam gedeeltelijk of volledig scheurt. Behandeling kan conservatief (in een loopgips of brace) of operatief. Beide vragen om een revalidatietraject van 6 tot 12 maanden.
De moderne tendens is functionele revalidatie: vroeg gecontroleerd belasten in een functionele brace werkt bij veel patiënten net zo goed als operatief herstel, met minder kans op complicaties.
| Fase | Periode | Doel en belasting |
|---|---|---|
| 1 — Bescherming | Week 0-2 | Immobilisatie in spalk of brace, pijn en zwelling beheersen |
| 2 — Gecontroleerd belasten | Week 2-6 | Progressieve belasting in functionele brace, looptraining |
| 3 — Kracht | Week 6-12 | Volledig lopen zonder brace, bilateral heel raises |
| 4 — Opbouw | Maand 3-6 | Single-leg heel raises, licht joggen, richtingsveranderingen |
| 5 — Sport | Maand 6-12 | Hardlopen, springen, sport-specifieke training en return-to-sport testen |
Heavy slow resistance: de sleutel tot sterk peesherstel
De wetenschappelijk bewezen methode voor het sterker maken van de achillespees is heavy slow resistance (HSR) training: langzame, zware kuitspier-oefeningen die de pees progressief belasten. Dit is effectiever dan snelle of lichte oefeningen.
We beginnen met bilateral heel raises en bouwen op naar single-leg eccentric heel drops, een van de meest bestudeerde en effectieve oefeningen voor achillespees herstel.
Wanneer mag ik weer sporten na een achillespeesruptuur?
| Activiteit | Conservatief behandeld | Operatief behandeld |
|---|---|---|
| Lopen op vlak terrein | 3-4 maanden | 4-5 maanden |
| Licht joggen | 4-6 maanden | 5-6 maanden |
| Hardlopen en springen | 6-9 maanden | 6-9 maanden |
| Contactsport (voetbal, basketbal) | 9-12 maanden | 9-12 maanden |
Return-to-sport test: single-leg heel raise (minimaal 25 herhalingen) en hop-test symmetrie van minimaal 90% ten opzichte van het gezonde been.
Vergoeding achillespees revalidatie
De eerste 20 behandelingen worden vergoed vanuit uw aanvullende verzekering. Vanaf de 21e behandeling loopt de vergoeding via de basisverzekering (chronische indicatielijst) — die behandelingen tellen wél mee voor uw eigen risico (€385 in 2026). Voor de basisvergoeding is een verwijzing van uw huisarts of specialist nodig. Wij declareren rechtstreeks bij alle zorgverzekeraars.
Hoe wij jouw achillespees revalidatie begeleiden bij Fysiotherapie Strijp-S
Achillespees revalidatie vraagt om geduld en de juiste dosis belasting, niet te weinig, niet te veel. We werken met het evidence-based heavy slow resistance (HSR) protocol en bouwen de belasting gradueel op, altijd afgestemd op hoe jouw pees reageert na elke sessie.
We beginnen met een uitgebreide intake en een belastbaarheidstest van de pees en kuitmusculatuur. Op basis daarvan bepalen we het startpunt van jouw programma, niet een standaard week-1-oefening, maar het punt dat past bij jouw huidige belastbaarheid.
- Uitgebreide intake: activiteiten, beroep, sportdoelen en klachtenhistorie
- Belastbaarheidstest pees en kuit als objectief startpunt van het protocol
- HSR-programma: wekelijkse progressie van bilateral naar unilateral heel raises
- Loopanalyse voor sporters die terugkeren naar hardlopen of teamsporten
- Return-to-sport testen: single-leg heel raise (≥25 herhalingen), hop-test symmetrie ≥90%
- Afstemming met uw orthopeed of sportarts indien van toepassing
Twijfelt u of u klaar bent om te starten met revalidatie? Kom langs voor een belastbaarheidstest. We bepalen samen het juiste startmoment en tempo, zonder giswerk.
Veelgestelde vragen over achillespees revalidatie
Afspraak maken voor achillespees revalidatie
Vul het formulier in, dan plannen we uw intake voor revalidatie in Eindhoven. Of bel direct 040-3400224.
Klaar om te starten met revalidatie in Eindhoven?
Bel 040-3400224 of maak direct een afspraak. Tip: vraag uw huisarts of specialist om een verwijzing — die heeft u nodig voor vergoeding vanuit de basisverzekering vanaf de 21e behandeling.