Elleboogklachten in Eindhoven
Pijn aan de buitenkant of binnenkant van je elleboog, een elleboog die dik is na een stoot, of pijn bij tillen, knijpen of draaien? Op deze pagina lees je waardoor elleboogklachten ontstaan, wat je zelf kunt doen en wanneer fysiotherapie verstandig is. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpen we je om je arm weer zonder pijn te gebruiken, op je werk en bij het sporten.
In het kort
- Elleboogklachten ontstaan meestal door overbelasting van de pezen van je onderarm, zoals bij een tennisarm of golferselleboog.
- Pijn aan de buitenkant van je elleboog wijst vaak op een tennisarm, pijn aan de binnenkant op een golferselleboog.
- Na een val of stoot kan je elleboog dik en pijnlijk worden. Een slijmbeursontsteking herken je aan een zachte zwelling op de punt van je elleboog.
- Alleen rust helpt meestal niet. Pezen herstellen beter als je ze geleidelijk weer belast.
- Met fysiotherapie in Eindhoven werk je aan kracht en belastbaarheid, zodat de klachten minder snel terugkomen.
Wat is uw situatie?
Fysiotherapie bij elleboogklachten in Eindhoven
Elleboogklachten komen veel voor bij mensen die veel met hun handen en onderarmen doen: achter de computer, met gereedschap, bij krachttraining of bij racketsporten. De pezen van je onderarmspieren zitten vast aan je elleboog. Worden ze vaker of zwaarder belast dan ze aankunnen, dan raken ze geïrriteerd. Dat is goed te behandelen met de juiste uitleg en oefeningen.
Zoek je een fysiotherapeut voor een tennisarm in Eindhoven, of heb je al langer last van je elleboog? Bij Fysiotherapie Strijp-S zoeken we eerst uit wat er bij jou speelt. Gaat het om een tennisarm aan de buitenkant, een golferselleboog aan de binnenkant, pijn na een val of stoot of een slijmbeursontsteking? Daarna krijg je fysiotherapie die past bij je klacht en bij wat je weer wilt kunnen, zoals werken, tillen of sporten.
Wanneer naar de fysiotherapeut met elleboogklachten?
Veel elleboogpijn wordt in een paar weken vanzelf minder als je je arm wat minder belast. Een afspraak is verstandig als:
- de pijn na twee tot drie weken niet duidelijk minder wordt
- je pijn hebt bij knijpen, tillen of een hand geven
- je minder kracht hebt in je hand of onderarm
- de klachten steeds terugkomen zodra je weer gaat werken of sporten
- je elleboog dik blijft na een val of stoot
- je wilt weten hoe je kunt blijven werken of sporten zonder dat het erger wordt
Ga dezelfde dag naar de huisarts of de huisartsenpost als je na een val je elleboog niet meer kunt strekken of buigen, als je elleboog scheef staat of heel dik wordt, of als je elleboog rood, warm en gezwollen is en je koorts hebt. Ook bij tintelingen of krachtverlies in je hand die niet overgaan, laat je eerst de huisarts kijken. Heb je pijn in je arm samen met pijn op de borst, benauwdheid of zweten? Bel dan direct 112.
Wat te doen bij elleboogklachten?
Heb je net last gekregen van je elleboog? Dit kun je zelf doen:
- Belast je arm minder, maar stop niet helemaal. Vermijd een paar weken wat duidelijk pijn doet, zoals zwaar tillen of lang knijpen. Lichte bewegingen binnen de pijngrens mogen.
- Til met je handpalm naar boven en houd wat je draagt dicht bij je lichaam. Zo belast je de pezen aan de buitenkant van je elleboog minder.
- Wissel je houding af bij computerwerk en neem korte pauzes. Kijk of je muis en toetsenbord goed staan.
- Koel na belasting met een coldpack in een doek, tien tot vijftien minuten, als dat prettig voelt.
- Pijnstilling. Paracetamol kan helpen om in beweging te blijven. Overleg bij twijfel met je huisarts of apotheek.
Wordt het na twee tot drie weken niet duidelijk beter, of komt de pijn steeds terug? Maak dan een afspraak, zodat een fysiotherapeut met je meekijkt. Heb je pijn aan de buitenkant van je elleboog? Lees dan meer over een tennisarm.
Zo pakken we elleboogklachten aan
Gesprek en onderzoek. Bij de eerste afspraak vragen we hoe de klacht is ontstaan, wanneer het pijn doet en wat je op je werk en bij het sporten doet. Daarna onderzoeken we je elleboog, pols en schouder, en ook je nek, want elleboogpijn kan daar vandaan komen. Zo sluiten we oorzaken uit waarvoor je eerst naar de huisarts moet, en weet je waar je klachten vandaan komen.
Duidelijke uitleg. Bij een tennisarm of golferselleboog is de pees overbelast, niet kapot. We leggen uit wat er gebeurt en hoeveel je je arm veilig kunt belasten. Pezen herstellen het best als je ze stap voor stap weer sterker maakt.
Oefeningen die je stap voor stap opbouwt. Je krijgt oefeningen voor de kracht van je onderarm, pols en schouder, die je thuis of in de oefenzaal doet. We kijken ook naar hoe je tilt, werkt en sport, zodat de klachten niet terugkomen.
Extra behandeling als dat helpt. Bij een hardnekkige tennisarm kan Wouter EPTE-therapie inzetten, naast de oefeningen. Bij strakke onderarmspieren kan dry needling helpen, en soms ondersteunt medical taping de opbouw. We zetten dit altijd in naast oefenen, niet in plaats daarvan.
Hoe lang het duurt, verschilt per persoon. Een tennisarm of golferselleboog herstelt met de juiste aanpak vaak in zes tot twaalf weken. Bij de eerste afspraak hoor je wat je in jouw situatie kunt verwachten.
Praktisch: verwijzing, vergoeding en bereikbaarheid
- Geen verwijzing nodig. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken.
- Snel terecht. We werken zonder wachtlijst. Meestal kun je de volgende dag terecht voor een eerste afspraak.
- Vergoeding. Fysiotherapie wordt vergoed uit je aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Heb je geen aanvullende verzekering of is je budget op, dan gelden onze tarieven.
- Locatie. Je vindt ons aan de Philitelaan 59A op Strijp-S in Eindhoven.
Wie behandelt je elleboogklachten?
Fysiotherapeut & Master Manueel Therapeut
Wouter behandelt sportgerelateerde pees- en spierklachten. Bij een hardnekkige tenniselleboog zet hij EPTE-therapie in, naast oefentherapie.
BIG-nummer 19911410904Fysiotherapeute
Bo geeft dry needling, onder andere bij een tennis- of golferselleboog met strakke onderarmspieren.
BIG-nummer 99937222704