Nekklachten in Eindhoven
Last van je nek, zoals nekpijn, een stijve nek, hoofdpijn vanuit je nek of pijn die uitstraalt naar je schouder en arm? Op deze pagina lees je waardoor nekklachten kunnen ontstaan, wat je zelf kunt doen en wanneer fysiotherapie verstandig is. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpen we je om je nek weer soepel en pijnvrij te bewegen.
In het kort
- Nekklachten en nekpijn ontstaan vaak door overbelasting, een verkeerde (werk)houding, stress, een verkeerde beweging of een ongeval zoals whiplash.
- Je kunt last hebben van een stijve nek, zeurende of scherpe pijn, soms met uitstraling naar hoofd, schouders, armen of tintelingen in de handen.
- Acute nekpijn herstelt vaak binnen enkele weken met de juiste beweging, oefeningen en een goede balans tussen belasting en ontspanning.
- Blijven je nekklachten terugkomen, heb je veel hoofdpijn of uitstralende pijn naar je arm? Dan is fysiotherapie in Eindhoven verstandig om de oorzaak aan te pakken en herhaling te voorkomen.
Wat is uw situatie?
Fysiotherapie bij nekklachten in Eindhoven
Nekklachten komen veel voor. De meeste mensen hebben er weleens last van: een stijve nek na een nacht slecht liggen, nekpijn na een lange dag achter de laptop, of een nek die vastzit na een verkeerde beweging. Vaak is er geen ernstige oorzaak. Spieren en gewrichten zijn overbelast of hebben te weinig afwisseling gehad. Dat maakt de pijn niet minder vervelend, maar het betekent wel dat je er met de juiste uitleg en oefeningen zelf veel aan kunt doen.
Heb je last van je nek en zoek je een fysiotherapeut voor nekpijn in Eindhoven? Bij Fysiotherapie Strijp-S zoeken we eerst uit wat er bij jou speelt. Gaat het om nekpijn die plotseling begon, klachten die steeds terugkomen, hoofdpijn vanuit je nek, of pijn die uitstraalt naar je schouder of arm? Daarna krijg je een behandeling die past bij je klacht en bij wat je weer wilt kunnen, zoals werken zonder pijn, goed slapen of weer vrij om je heen kijken als je fietst of autorijdt.
Waar komt nekpijn vandaan?
Pijn in je nek heeft meestal een van deze oorzaken:
- Overbelasting en houding. Lang in dezelfde houding zitten, vooral met je hoofd naar voren boven een laptop of telefoon. De spieren in je nek en schouders raken vermoeid en gespannen.
- Een verkeerde beweging of slecht liggen. Je wordt wakker en kunt je hoofd nauwelijks draaien. Lees meer over een stijve nek.
- Spanning en stress. Stress zet de spieren rond je nek en schouders vast. Vaak krijg je daar hoofdpijn vanuit je nek bij.
- Een ongeval. Nekpijn na een aanrijding of val, bijvoorbeeld door een whiplash.
- Een geïrriteerde zenuw. Pijn, tintelingen of een doof gevoel die uitstralen naar je schouder, arm of hand. Soms zit daar een nekhernia achter.
- Slijtage. Vanaf middelbare leeftijd kan artrose in de nek zorgen voor een stijve nek en pijn bij draaien.
Vaak spelen meerdere dingen tegelijk. Daarom kijken we bij de eerste afspraak naar het hele plaatje.
Wanneer naar de fysiotherapeut met nekklachten?
Veel nekpijn wordt in een paar dagen tot een paar weken vanzelf minder. Een afspraak is verstandig als:
- de pijn na één tot twee weken niet duidelijk minder wordt
- je nekklachten steeds terugkomen
- de pijn uitstraalt naar je schouder, arm of hand, of je tintelingen voelt
- je regelmatig hoofdpijn hebt die vanuit je nek lijkt te komen
- je door je nek niet goed kunt werken, slapen of sporten
- je na een aanrijding of val last van je nek houdt
Heb je na een ongeval of val veel pijn in je nek, wordt je arm of hand steeds krachtelozer, merk je tintelingen of krachtverlies in beide armen of benen, of heb je een stijve nek met koorts en hoofdpijn en voel je je ziek? Neem dan direct contact op met je huisarts of de huisartsenpost. Dan is eerst medisch onderzoek nodig.
Wat te doen bij nekpijn?
Heb je net last gekregen van je nek? Dit kun je zelf doen:
- Blijf bewegen. Draai en buig je hoofd rustig binnen wat lukt, een paar keer per dag. Je nek stilhouden maakt hem meestal stijver.
- Wissel je houding af. Werk je veel achter een scherm, sta dan elk halfuur even op en kijk eens bewust de andere kant op.
- Gebruik warmte. Een warme douche of een warmtekussen ontspant gespannen spieren.
- Let op je kussen. Een kussen dat je hoofd recht in het verlengde van je lichaam houdt, voelt vaak het prettigst.
- Pijnstilling. Paracetamol kan helpen om in beweging te blijven. Overleg bij twijfel met je huisarts of apotheek.
Wordt het na één tot twee weken niet duidelijk beter, of blijft je nek stijf of pijnlijk? Maak dan een afspraak, zodat een fysiotherapeut met je meekijkt. Wil je alvast aan de slag, kijk dan bij de nek oefeningen.
Zo pakken we nekklachten aan
Gesprek en onderzoek. Bij de eerste afspraak vragen we hoe je nekklachten zijn ontstaan, wanneer het pijn doet en wat je dagelijks doet. Daarna onderzoeken we hoe je nek, schouders en bovenrug bewegen. Zo sluiten we ernstige oorzaken uit en weet je waar je nekpijn vandaan komt.
Duidelijke uitleg. Pijn in je nek betekent niet dat er iets kapot is. We leggen uit wat er gebeurt en wat je veilig kunt doen. Juist bewegen helpt bij de meeste nekklachten beter dan je nek ontzien.
Oefeningen die je stap voor stap opbouwt. Je krijgt oefeningen voor beweeglijkheid en kracht van je nek, schouders en bovenrug. Die doe je thuis of in de oefenzaal, in een tempo dat je nek aankan.
Behandeling met de handen of naalden als dat helpt. Zit een gewricht in je nek vast, dan kan manuele therapie bij nekklachten de beweging weer op gang brengen. Bij gespannen spieren met triggerpoints kan dry needling in de nek helpen. We zetten dit altijd in naast oefenen, niet in plaats daarvan.
Hoe lang het duurt, verschilt per persoon. Bij nekpijn die plotseling begon, merken veel mensen binnen een paar dagen tot zes weken duidelijk verbetering. Nekklachten die al langer bestaan of steeds terugkomen, vragen vaak zes tot twaalf weken gerichte oefening. Bij de eerste afspraak hoor je wat je in jouw situatie kunt verwachten.
Praktisch: verwijzing, vergoeding en bereikbaarheid
- Geen verwijzing nodig. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken.
- Snel terecht. We werken zonder wachtlijst. Meestal kun je binnen één werkdag terecht voor een eerste afspraak.
- Vergoeding. Fysiotherapie wordt vergoed uit je aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Heb je geen aanvullende verzekering of is je budget op, dan gelden onze tarieven.
- Locatie. Je vindt ons aan de Philitelaan 59A op Strijp-S in Eindhoven. Op donderdag zijn we open tot 20:30 uur.
- Kun je niet naar de praktijk komen? Dan is fysiotherapie aan huis mogelijk.
Wie behandelt je nekklachten?
Fysiotherapeut & Master Manueel Therapeut
Wouter is gespecialiseerd in rug-, nek- en schouderklachten en rondde in 2015 zijn master Manuele Therapie af.
BIG-nummer 19911410904Fysiotherapeut & Praktijkeigenaar
René richt zich in de praktijk vooral op nekklachten, lage rugklachten, schouder- en knieklachten.
BIG-nummer 39033099304