Blijf in beweging
Medical taping Eindhoven
Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven gebruiken we medical taping (kinesiotape) om spieren, pezen en gewrichten extra ondersteuning te geven zonder je beweging te beperken. De elastische tape helpt pijn, zwelling en spanning bij bijvoorbeeld sportklachten of overbelaste spieren te verminderen, zodat je vaak wél in beweging kunt blijven. We zetten medical taping altijd in als onderdeel van een persoonlijk behandelplan.
Medical taping in Eindhoven: wat je kunt verwachten
In de video legt Bart Schols, fysiotherapeut bij Fysiotherapie Strijp-S, uit wat medical taping precies is en hoe wij het inzetten naast je behandelplan. Hij laat zien hoe elastische tape spieren, pezen en gewrichten extra ondersteuning kan geven, terwijl je gewoon kunt blijven bewegen.
Bart legt uit in welke situaties we tapen (bijvoorbeeld bij sportblessures, peesklachten of houdingsproblemen), hoe lang de tape kan blijven zitten en waarom we het altijd combineren met oefeningen en gericht advies. Zo zie je precies hoe medical taping jou kan helpen als aanvulling op de behandeling in de praktijk, zoals bij sportfysiotherapie.
Ondersteuning zonder je beweging te beperken
de tape beweegt met je mee.
Minder pijn en meer vertrouwen bij bewegen
vooral bij sport- en peesklachten.
Altijd als aanvulling op je behandelplan
gecombineerd met oefentherapie en advies.
Wat is medical taping (kinesiotape)?
Medical taping is een methode waarbij we elastische tape (kinesiotape) op de huid aanbrengen om spieren, pezen en gewrichten te ondersteunen. In tegenstelling tot stevige "klassieke" sport tape beperkt medical taping je beweging niet, maar beweegt de tape juist met je huid en spieren mee.
De tape zorgt voor een subtiele lift van de huid. Daardoor ontstaat er meer ruimte in het onderliggende weefsel, wat de doorbloeding en lymfeafvoer kan verbeteren en de druk op pijnlijke structuren vermindert. Veel mensen ervaren daardoor minder pijn en meer bewegingsvrijheid, zonder dat het gebied helemaal stilgezet hoeft te worden.
Medical taping wordt veel gebruikt bij sportblessures, overbelaste spieren, houdingsklachten en gewrichtsklachten in bijvoorbeeld knie, enkel, schouder of rug.
Wanneer kan medical taping helpen?
Medical taping kan in verschillende situaties een waardevolle ondersteuning zijn. We zetten het onder andere in bij:
Sportklachten en overbelaste spieren
Bijvoorbeeld bij een overbelaste kuit, hamstringklachten, liesklachten of spierpijn die telkens terugkomt tijdens sport.
Pezen en gewrichten
Denk aan lopersknie, enkelbanden na een verzwikking, achillespeesklachten of schouder impingement waarbij bepaalde bewegingen pijnlijk zijn.
Houdings- en rugklachten
Tape kan helpen om je houding beter aan te voelen, bijvoorbeeld bij een holle rug, bovenrugklachten of pijn tussen de schouderbladen.
Zwelling en blauwe plekken
Door speciale "lymftechnieken" kan medical taping helpen om vocht en bloeduitstortingen sneller af te voeren na een verstuiking of kneuzing.
Ondersteuning bij terugkeer naar sport of werk
Als je weer wilt opbouwen na een blessure kan tape net dat extra steuntje geven zodat je veiliger durft te bewegen.
Belangrijk: medical taping is geen wondermiddel op zichzelf, maar een hulpmiddel binnen een breder behandelplan.
Hoe werkt medical taping precies?
De elastische tape heeft ongeveer dezelfde rek als de huid. Door de tape in een bepaalde richting en spanning aan te brengen, kunnen we de belasting op spieren en pezen beïnvloeden en de sensorische prikkels in de huid veranderen.
Dit doet onder andere het volgende:
Drukverlaging in het weefsel
De huid wordt een fractie opgetild, waardoor er meer ruimte ontstaat voor bloedvaten en lymfevaten. Dat kan de afvoer van vocht en afvalstoffen ondersteunen.
Pijnprikkels dempen
De tape prikkelt de huidzenuwen, waardoor pijnsignalen minder sterk kunnen worden doorgestuurd naar de hersenen (het "poortwachterprincipe").
Ondersteuning van spieren en gewrichten
Door de richting van de tape kunnen we bepaalde spiergroepen licht ontlasten of juist stimuleren. Ook kan de tape helpen om een gewricht beter "aan te sturen" tijdens bewegen.
Bewustwording van houding en beweging
Veel mensen merken bij medical taping sneller wanneer ze een beweging maken die niet handig is. De tape fungeert dan als een soort reminder.
Het effect van medical taping verschilt per persoon en per klacht. Daarom combineren we het altijd met onderzoek, oefentherapie en advies op maat.
Medical taping bij sporters en actieve mensen
Bij sporters en actieve mensen gebruiken we medical taping vaak als onderdeel van een totaalplan: klachten verminderen, belastbaarheid opbouwen en terugkeer naar sport zo veilig mogelijk maken.
Typische situaties:
Hamstringklachten of terugkerende spierscheurtjes
Tape kan helpen om spanning te verdelen, zodat je gecontroleerd kunt opbouwen met loop- of sprongvormen.
Knie- en enkelklachten bij hardlopen of veldsporten
Door de juiste tapetechniek kunnen we het gevoel van stabiliteit vergroten en de belasting op gevoelige structuren verlagen.
Schouderklachten bij bovenhandse sporten
Bijvoorbeeld volleybal, tennis of zwemmen. Tape kan de schouderkop beter laten centreren en bepaalde bewegingen minder belastend maken.
Na een verstuiking of overbelasting
Tijdens de opbouwfase helpt medical taping om te voorkomen dat je te snel te grote stappen neemt.
We kijken altijd eerst naar de oorzaak van de klacht: training, techniek, belastingsopbouw en herstel. Daarna bepalen we of medical taping als extra ondersteuning zinvol is.
Zo passen we medical taping toe – stap voor stap
We beginnen met een kort gesprek over je klachten, sport- of werkbelasting en doelen. Daarna onderzoeken we welke structuren precies zijn overbelast: spieren, pezen of gewrichten.
- Duidelijk beeld van je klacht en ontstaansmoment
- Onderzoek van spierkracht, beweeglijkheid en pijnpunten
- Heldere uitleg over wat er volgens ons speelt
We testen hoe je beweegt bij de bewegingen die je klachten uitlokken, zoals hardlopen, springen, traplopen of tillen. Soms filmen we een stukje beweging om het samen rustig terug te kijken.
- Functionele testen die passen bij jouw sport of werk
- Inzicht in welke bewegingen de pijn steeds triggeren
- Basis om straks gericht te tapen en oefeningen te kiezen
Op basis van het onderzoek brengen we de kinesiotape gericht aan. We kiezen de juiste richting, spanning en vorm (bijvoorbeeld spier-, ligament- of lymftape) voor jouw knie, enkel, schouder of andere regio.
- Tape op maat aangebracht voor jouw klacht
- Comfortabele spanning, zodat je vrij kunt blijven bewegen
- Uitleg over wat je wel en niet moet voelen met de tape
De tape is een hulpmiddel, geen oplossing op zichzelf. Je krijgt daarom altijd gerichte oefeningen mee voor kracht, stabiliteit en mobiliteit, plus duidelijke grenzen voor belasting in sport en werk.
- Korte, haalbare oefeningen voor thuis of in de sportschool
- Advies over opbouw van wandelen, hardlopen of training
- Tips om terugval door overbelasting te voorkomen
Bij een vervolgafspraak bespreken we hoe de tape heeft aangevoeld en wat je gemerkt hebt bij sporten of werken. We herhalen testen, passen de tapetechniek aan als dat nodig is en kijken hoe we het gebruik kunnen afbouwen.
- Objectieve vergelijking met de eerste meting en testen
- Afbouw van taping zodra je knie, enkel of schouder het zelf weer aankan
- Langetermijnplan zodat je klachten zo min mogelijk terugkomen
Wat kun je zelf doen naast medical taping?
Medical taping werkt het best als je zelf ook actief meewerkt aan je herstel. In de behandeling krijg je daarom altijd duidelijke adviezen mee:
Belasting rustig opbouwen
Liever vaker kort bewegen dan af en toe een zware training. We helpen je met een simpel schema dat past bij jouw niveau.
Gerichte oefeningen
Denk aan spierversterkende oefeningen, stabiliteitstraining rond knie, enkel of schouder en mobiliserende oefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren.
Luisteren naar je lichaam
Lichte tot matige "spierpijn" of trek mag soms, scherpe of stekende pijn is een signaal om gas terug te nemen.
Zorg voor huid en tape
De tape moet droog blijven en niet gaan irriteren. Je krijgt uitleg over hoe je ermee mag douchen, wanneer je de tape moet verwijderen en wat je bij jeuk of roodheid moet doen.
Herstelmomenten plannen
Slaap, voeding en rustdagen zijn net zo belangrijk als training. We nemen dit mee in het advies.
Zo houd je zelf grip op je herstel en voorkom je dat klachten onnodig lang blijven hangen.
Is medical taping altijd geschikt? (wanneer niet tapen)
Medical taping is niet in alle situaties verstandig. Soms is een andere behandeling of eerst een arts nodig. In de praktijk letten we onder andere op:
- • open wonden, huidinfecties, eczeem of sterk geïrriteerde huid;
- • bekende allergie voor tape of lijm;
- • onverklaarbare forse zwelling, roodheid of warmte van een gewricht;
- • acute verdenking op trombose of ernstige vaatproblemen;
- • koorts of je flink ziek voelen in combinatie met gewrichts- of spierklachten.
In die gevallen tapen we niet of alleen in overleg met de huisarts of specialist. Tijdens de intake bespreken we altijd je medische voorgeschiedenis en controleren we de huid voordat we tape aanbrengen.
Veel gestelde vragen
Afspraak maken met Bart Schols
Blijf je last houden van spierklachten, hamstringklachten, sportklachten of een overbelaste knie, enkel of schouder? Dan kijken we graag met je mee of medical taping in combinatie met gerichte fysiotherapie voor jou een goede keuze is.
Je kunt rechtstreeks een afspraak maken bij onze praktijk in Eindhoven.
Bel ons op 040 – 340 02 24 of plan online je afspraak via de knop op deze pagina. We bekijken samen wat er precies aan de hand is en maken een helder plan, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.
Reviews
Wat mensen over ons zeggen
Lees hier de reacties van mensen die eerder een behandeling bij onze Fysio in Eindhoven hebben ondergaan. Benieuwd wat we voor jou kunnen betekenen?
Na weken met rug schouder en nekklachten rongelopen, toen deze nette praktijk bezocht. Ik ben hier goed geholpen en zou iedere deze praktijk aanbevelen.
Fijne praktijk met deskundige therapeuten. Ze nemen de tijd om alles goed uit te leggen en je voelt je echt geholpen. Aanrader!
Heel blij met de behandeling hier. Ze luisteren echt naar je verhaal en passen de behandeling daarop aan. Top!
Professioneel en vriendelijk team. Binnen enkele weken al merkbaar minder klachten. Zou het iedereen aanraden.
Klaar om te starten met medical taping?
Neem contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek of maak direct een afspraak.