Midden rugpijn (middenrug en thoraco-lumbale overgang)

Pijn in de middenrug is minder bekend dan lage rugpijn, maar zeker niet zeldzaam. Het treft mensen die veel zitten, zwaar tillen of al langere tijd een verkeerde houding hebben. De pijn zit ter hoogte van de onderste ribben, het gebied waar de thoracale wervelkolom overgaat in de lendenen. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven behandelen we midden rugpijn met mobilisatie, gerichte oefeningen en belastingsadvies. Heb je pijn hoger in de rug? Lees dan ook over hoge rugpijn. Bij uitstraling naar bil of been lees je meer over ischias.

Midden rugpijn is pijn in het middelste en onderste deel van de thoracale wervelkolom, ruwweg de overgangszone naar de lendenwervels. Dit gebied draagt het gewicht van de romp en speelt een rol bij draaien, bukken en rechtop staan. Door zijn relatieve stijfheid vergeleken met de lage rug zijn blokkades hier goed voelbaar en soms hardnekkig.

Midden rugpijn wordt ook aangeduid als middenrug pijn, pijn in het midden van de rug of laag thoracale rugpijn. De klacht kan scherp en acuut zijn na een verkeerde beweging, of zeurend en chronisch bij langdurig aanhoudende belasting.

Veelvoorkomende midden rugpijn symptomen die we zien in onze praktijk in Eindhoven:

• zeurende of stekende pijn in de middenrug, soms ook aan één kant
• pijn die toeneemt bij lang zitten, bukken of draaien van de romp
• stijfheid na rust, 's ochtends of na lang stilzitten
• pijn of drukgevoel bij diep inademen of hoesten
• soms uitstraling naar de flanken of buik
• drukgevoeligheid op de wervels of de spieren ernaast

De meest voorkomende oorzaken van midden rugpijn:

• wervelblokkades in de thoraco-lumbale overgang
• spierspanning door langdurig zitten of een verkeerde werkhouding
• zwaar tillen met een verdraaide of voorovergebogen houding
• overgewicht dat de middenrug extra belast
• osteoporose bij ouderen, wervels kunnen verzakken en pijn geven
• na een rib- of wervelblessure bij sport of een val

De behandeling van midden rugpijn richt zich op het wegnemen van blokkades, het verlichten van spierspanning en het opbouwen van kracht en controle. In onze praktijk in Eindhoven combineren we:

• manuele therapie: mobiliseren van gewrichten in de thoraco-lumbale overgang
• gerichte oefeningen voor mobiliteit en stabiliteit van de middenrug
• houdingsadvies en ergonomisch advies voor werk en dagelijks leven
• dry needling bij hardnekkige triggerpoints in de rugspieren

Neem contact op met je huisarts als:

• de pijn acuut en hevig begon zonder aanleiding
• je koorts hebt in combinatie met de rugpijn
• je pijn in de flanken of buik hebt die uitstraalt, dit kan duiden op een nier- of buikklacht
• je moeite hebt met plassen of je benen voelen zwak of gevoelloos
• de pijn 's nachts erger wordt en niet reageert op houding of rust

In andere gevallen is fysiotherapie de juiste eerste stap.

Heb je al langer last van je middenrug en helpt rust alleen niet? Maak een afspraak bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven bij René van den Berge of een van onze collega's. Een verwijzing is niet nodig en je kunt vaak snel terecht.