Hoge rugpijn (bovenrug en thoracale wervelkolom)

Een zeurende pijn tussen de schouderbladen, stijf wakker worden of een stekend gevoel bij diep ademhalen, hoge rugpijn is een veelvoorkomende klacht die veel mensen jarenlang met zich meedragen. Toch is het in de meeste gevallen goed te behandelen. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven zoeken we uit waar de stijfheid of pijn vandaan komt en pakken we de oorzaak aan. Zit de pijn meer achter of onder het schouderblad? Lees dan over pijn achter het schouderblad. Heb je ook pijn in het midden van je rug? Lees dan over midden rugpijn. Bij uitstraling naar bil of been lees je meer over ischias.

Hoge rugpijn is pijn in de thoracale wervelkolom, het deel van de rug dat loopt van de onderkant van de nek tot de onderste ribben. Dit gebied omvat de bovenrug en het gebied tussen en rond de schouderbladen. De thoracale wervelkolom is minder beweeglijk dan de nek of lage rug en heeft van nature meer stabiliteit, maar kan door houding, overbelasting of blokkades toch pijnlijk en stijf worden.

Hoge rugpijn wordt ook wel aangeduid als bovenrug pijn, thoracale rugpijn of pijn tussen de schouderbladen. De klacht is minder bekend dan lage rugpijn, maar kan net zo beperkend zijn in werk en dagelijks leven.

Hoge rugpijn symptomen variëren per persoon, maar we zien in onze praktijk in Eindhoven vaak:

• zeurende of stekende pijn in de bovenrug of tussen de schouderbladen
• stijfheid die 's ochtends het ergst is en losgaat bij bewegen
• pijn die toeneemt na lang zitten, achter een scherm of in een voorovergebogen houding
• pijn of drukgevoel bij diep inademen of draaien van de romp
• soms uitstraling naar de borst, schouder of arm, dit kan alarmerend aanvoelen maar is vaak van musculoskeletale oorsprong
• spierspanning en gevoelige punten in de spieren rondom de schouderbladen

De meest voorkomende oorzaken van hoge rugpijn die we zien in Eindhoven:

• langdurig zitten in een voorovergebogen houding (beeldschermwerk, rijden, thuiswerken)
• wervelblokkades in de thoracale wervelkolom, gewrichten die te weinig bewegen
• spierspanning door stress, vermoeidheid of eenzijdige belasting
• zwaar tillen of herhaalde bewegingen in werk of sport
• scoliose of een vergrote kyfose (ronde rug)
• na een rib- of wervelfractuur

Bij jongeren zien we hoge rugpijn steeds vaker door langdurig schermgebruik. Bij ouderen speelt slijtage van de wervels vaker een rol.

De behandeling van hoge rugpijn hangt af van de oorzaak. In onze praktijk in Eindhoven combineren we:

• manuele therapie: mobiliseren van stijve gewrichten in de thoracale wervelkolom en ribben
• gerichte oefeningen voor mobiliteit, kracht en stabiliteit van de bovenrug
• houdingsadvies en ergonomische tips voor werkplek en dagelijks leven
• dry needling bij hardnekkige triggerpoints in de bovenrugspieren
• medical taping om de houding te ondersteunen tijdens het herstel

Hoge rugpijn oefeningen thuis zijn een belangrijk onderdeel van het herstel. We geven je een persoonlijk oefenprogramma mee, gericht op het losmaken van de bovenrug en het versterken van de spieren die de houding ondersteunen.

Hoge rugpijn is vrijwel altijd van musculoskeletale oorsprong. Neem toch contact op met je huisarts als:

• de pijn acuut en hevig is begonnen zonder duidelijke aanleiding
• je pijn op de borst hebt die uitstraalt naar de arm of kaak
• je koorts hebt in combinatie met de rugpijn
• je moeite hebt met plassen of je benen voelen zwak of gevoelloos
• de pijn 's nachts erger wordt en niet reageert op rust of houding

In andere gevallen is fysiotherapie de juiste eerste stap.

Loop je al tijden met een stijve of pijnlijke bovenrug en kom je er zelf niet uit? Maak een afspraak bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven bij René van den Berge of een van onze collega's. Een verwijzing is niet nodig en je kunt vaak snel terecht.