Breuk in schouder, bovenarm of sleutelbeen
Na een breuk is het normaal dat je schouder stijf, zwak of pijnlijk blijft, ook als het bot genezen is. Je arm weer volledig gebruiken vraagt tijd en een slimme opbouw. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpen we je met veilige revalidatie zodat je kracht en beweging goed terugkomen.
In het kort
- Na een breuk is het normaal dat je schouder stijf, zwak of pijnlijk blijft, ook als het bot genezen is.
- Je arm weer volledig gebruiken vraagt tijd en een slimme opbouw.
- Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpen we je met veilige revalidatie zodat je kracht en beweging goed terugkomen.
Wat houdt een breuk in schouder, bovenarm of sleutelbeen precies in?
Een breuk in je schoudergebied betekent dat er een bot is gebroken rond je schouder: het sleutelbeen, de bovenarm of een deel van het schouderblad. Een sleutelbeenbreuk is het meest voorkomend, maar ook een schouderbreuk of bovenarmbreuk zien we regelmatig. Meestal gebeurt dit door een flinke val, een botsing of een sportmoment met veel kracht op de schouder.
Zo'n breuk doet vaak meteen veel pijn en maakt bewegen lastig. Je lichaam gaat beschermen, waardoor je arm snel stijf wordt. Dat is normaal in het begin, maar daarna is het belangrijk om stap voor stap weer veilig te gaan bewegen.
Oorzaken van een schouder-, bovenarm- of sleutelbeenbreuk (val, sport, ongeluk)
De meeste breuken in dit gebied ontstaan door een duidelijke klap.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Een val op je schouder of op een gestrekte arm
- Sporten met contact of hoge snelheid, zoals voetbal, skiën, hockey of wielrennen
- Een ongeluk, bijvoorbeeld in het verkeer of op het werk
Soms is een bot ook wat kwetsbaarder door leeftijd of eerdere klachten, waardoor een val sneller tot een sleutelbeenbreuk of schouderbreuk kan leiden. Lees ook over schouderpijn na een val als je niet zeker weet of het een breuk betreft.
Klachten en symptomen bij een breuk in schouder, bovenarm of sleutelbeen
Bij een breuk herken je vaak meerdere van deze signalen:
- Directe, scherpe pijn op de plek van de breuk
- Snel dikke of blauwe schouder/arm
- Je arm nauwelijks kunnen optillen of gebruiken
- Een "rare stand" of bult die je niet eerder zag
- Soms een krakend gevoel bij bewegen
Bij dit soort klachten is het altijd belangrijk dat er eerst een arts naar kijkt.
Behandeling in het ziekenhuis: gips, mitella, sling of operatie (plaat, schroeven, pen)
De eerste behandeling gebeurt bijna altijd in het ziekenhuis.
Afhankelijk van de breuk krijg je:
- Een sling of mitella om je arm rust te geven
- Soms gips of een brace, vooral als er extra bescherming nodig is
- In sommige gevallen een operatie om het bot stevig vast te zetten met een plaatje, schroeven of een pen
Welke aanpak nodig is, hangt af van hoe de breuk ligt en of het bot nog netjes op zijn plek staat.
Wat gebeurt er na de gips- of operatiefase? (stijfheid, spierverlies, pijn)
Als het bot weer vastgroeit, is de schouder meestal nog niet "klaar".
Wat je vaak merkt:
- Je schouder voelt stijf omdat hij een tijd weinig bewogen heeft
- Je spieren zijn zwakker geworden
- Je arm voelt snel vermoeid of pijnlijk bij dagelijkse dingen
Dat is normaal. Juist in deze fase helpt fysiotherapie om je arm weer soepel, sterk en betrouwbaar te maken.
Wanneer start fysiotherapie na een breuk in schouder, bovenarm of sleutelbeen?
Wanneer je kunt starten met fysiotherapie bepaalt de arts.
In grote lijnen geldt:
- Bij een sleutelbeenbreuk of bovenarmbreuk mag je vaak al vroeg beginnen met lichte bewegingen, binnen je pijngrens
- Actiever oefenen en kracht opbouwen start meestal pas als het bot voldoende vast is gegroeid, vaak rond 6 tot 8 weken
We stemmen de start en opbouw altijd af met wat medisch veilig is in jouw situatie.
Hoe ondersteunen wij je revalidatie stap voor stap?
Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven maken we een plan dat past bij jouw breuk en herstel.
Dat gaat meestal in fases:
- Eerst weer rustig durven bewegen zonder angst en met minder pijn
- Daarna je bewegingen groter en soepeler maken
- Vervolgens kracht en controle terugtrainen
- En tot slot opbouwen richting werk, sport en dagelijkse belasting
We kijken daarbij niet alleen naar je schouder, maar ook naar hoe je lichaam herstelt, hoe je arm gebruikt op werk en wat je sport of hobby van je vraagt.
Oefeningen om beweeglijkheid, kracht en functie weer op te bouwen
Je krijgt oefeningen die passen bij jouw fase.
In het begin zijn dat vaak rustige bewegingen om stijfheid te voorkomen. Later komen er kracht- en stabiliteitsoefeningen bij.
Belangrijk is dat je niet te snel gaat, maar ook niet te lang blijft "beschermen". Wij begeleiden je hierin zodat je veilig vooruitgaat.
Terug naar werk, sport en dagelijks leven: wat is realistisch qua herstelduur?
Het bot groeit meestal in 6 tot 8 weken weer vast, maar volledig herstel duurt vaak langer.
Veel mensen hebben na 3 maanden hun bewegingen grotendeels terug, maar kracht, conditie en vertrouwen kunnen nog wat extra tijd vragen. Bij zwaardere breuken of na een operatie kan het herstel richting 4 tot 6 maanden (of langer) lopen.
We geven je een realistische inschatting en bouwen samen stap voor stap op.
Breuk in schouder, bovenarm of sleutelbeen gehad? Zo helpt Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven je verder
Herstellen van een breuk vraagt tijd, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven begeleiden we je vanaf de eerste veilige bewegingen tot het moment dat je arm weer sterk en betrouwbaar voelt. Met een duidelijk plan, goede uitleg en een rustige opbouw richting wat jij weer wilt kunnen.
Fysiotherapie bij deze klacht wordt meestal (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering en niet uit de basisverzekering. Voor een volledig kostenoverzicht kun je onze tarievenpagina bekijken.