Elleboogpijn na val of stoten

Na een val of stoot ontstaat er vaak een combinatie van:

• Kneuzing van het weefsel rondom de elleboog
• Zwelling of een bloeduitstorting, waardoor de elleboog dik en gevoelig wordt
• Irritatie van de slijmbeurs aan de achterkant van de elleboog, waardoor je een zachte of juist pijnlijke bult kunt voelen
• Pijn en stijfheid doordat je je arm onbewust minder gebruikt

Soms voelt het de eerste uren nog "te doen" en merk je pas later dat de elleboog stijver wordt of dat elleboog gestoten blijft pijn doen bij bewegen.

Bij elleboogpijn na stoten of elleboog pijn na val zien we vaak:

• Pijn elleboog bij aanraking op de plek waar je gestoten bent
• Pijn bij strekken of buigen van de elleboog
• Een dikke elleboog of zwelling rond het puntje van de elleboog
• Een bult op de elleboog met pijn, of juist een bult zonder pijn die later gevoelig wordt
• Soms een scherpe "elektrische" sensatie als je precies een gevoelig punt raakt

Als je tintelingen voelt naar ringvinger of pink, kan er ook irritatie zijn van een zenuw die langs de binnenkant van de elleboog loopt. Dat is niet meteen gevaarlijk, maar wel iets om te laten beoordelen als het aanhoudt.

Na een val of stoten zijn dit de meest voorkomende oorzaken:

Gekneusde elleboog

Een kneuzing geeft vaak een paar dagen tot weken pijn, vooral bij druk, leunen en bewegen.

Slijmbeurs irritatie met bult

Een stoot kan de slijmbeurs achter de elleboog prikkelen. Dan kun je een zachte bult op de elleboog krijgen. Soms zonder pijn, soms juist met pijn, vooral bij steunen of buigen.

Verstijving door ontzien

Omdat de elleboog pijnlijk is, ga je hem minder gebruiken. Daardoor kan de arm stijf aanvoelen en krijg je sneller pijn bij strekken of pijn bij buigen.

Breuk of scheurtje

Dat komt minder vaak voor, maar het is belangrijk om het uit te sluiten als je arm nauwelijks te gebruiken is of de pijn heel heftig is.

Neem dezelfde dag contact op met huisarts, huisartsenpost of spoed als je dit herkent:

• Je kunt je elleboog niet goed bewegen of je arm niet gebruiken
• De arm staat vreemd, je ziet een duidelijke vervorming of je vermoedt een breuk
• De pijn is extreem en neemt niet af
• Je elleboog wordt snel enorm dik, rood en warm
• Je hebt gevoelloosheid, toenemend krachtsverlies of tintelingen die erger worden
• Er is een wond die diep is of blijft bloeden

Bij twijfel is het beter om het te laten beoordelen.

Dit zijn praktische stappen die vaak helpen bij een elleboog gestoten pijn of pijn elleboog na val:

• Rustiger belasten, maar niet volledig stilhouden, gebruik je arm binnen de pijngrens, vooral voor lichte dagelijkse beweging.
• Koelen als de elleboog warm en dik aanvoelt, koel 10 tot 15 minuten en herhaal dit een paar keer per dag.
• Niet hard leunen op de elleboog, dat prikkelt de plek en kan een slijmbeursbult verergeren.
• Bewegen binnen grenzen, rustig buigen en strekken helpt om stijfheid te voorkomen.

Als je merkt dat de pijn na een paar dagen niet afneemt, of als elleboog gestoten blijft pijn doen, is het verstandig om ernaar te laten kijken.

We starten met een intake: wat gebeurde er precies bij de val of stoot, waar voel je de pijn, en wat lukt er nu niet meer.

Daarna doen we een onderzoek waarbij we kijken naar:

• Zwelling, drukpijn en eventuele bultvorming
• Beweeglijkheid van elleboog, pols en schouder
• Pijn bij strekken en buigen
• Kracht en functie van hand en onderarm
• Eventuele prikkeling richting hand of vingers

Als we signalen zien die passen bij een mogelijke breuk of ernstiger letsel, adviseren we eerst medisch onderzoek zoals een röntgenfoto.

De behandeling hangt af van wat we vinden. Vaak bestaat het plan uit:

• Oefeningen om de elleboog weer soepel te laten bewegen
• Rustig opbouwen van kracht in onderarm en bovenarm als dat nodig is
• Adviezen voor werk, sport en dagelijkse belasting
• Behandeling van gespannen spieren rondom de elleboog
• Bij een geïrriteerde slijmbeurs: duidelijke instructies over druk vermijden en herstel versnellen

Wanneer het passend is, kunnen we ook medical taping inzetten als ondersteuning tijdens het herstel. Dit kan helpen om weefsel rustiger te houden of beweging comfortabeler op te bouwen. Dit is bedoeld als aanvulling, niet als vervanging van oefentherapie.

Dat verschilt per persoon en per letsel:

• Bij een gekneusde elleboog zie je vaak binnen 1 tot 2 weken duidelijke verbetering
• Bij een slijmbeursbult kan het langer duren, vooral als je blijft steunen op de elleboog
• Bij hardnekkige pijn bij strekken of buigen kan het herstel meerdere weken duren, zeker als de arm stijf is geworden

Tijdens de intake geven we je een realistische inschatting en een duidelijk stappenplan.

Blijf je last houden van elleboogpijn na val of elleboog pijn na stoten, of merk je dat je arm niet goed herstelt?

Neem contact op met Fysiotherapie Strijp S in Eindhoven. We onderzoeken je elleboog en maken een plan waarmee je weer normaal kunt bewegen.

Bel 040 3400224 of mail info@fysiotherapiestrijps.nl.