Klikkende of knappende kaak: wanneer is het onschuldig en wat kun je eraan doen?
Een klikkende of knappende kaak is een klik of knap die je hoort of voelt in het kaakgewricht, vlak voor je oor, bij het openen, sluiten of kauwen. Het geluid ontstaat in het gewricht zelf. Zonder pijn of blokkade is het meestal onschuldig en heel gewoon. Geeft het klikken pijn, of blijft je kaak steeds vaker haken, dan is het verstandig het te laten bekijken. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven maakt kaakfysiotherapeut Shauni Hermans het gewricht weer soepel en pakt ze de oorzaak aan.
In het kort
- Een klikkende of knappende kaak is een klik of knap in het kaakgewricht bij openen, sluiten of kauwen.
- Het komt meestal doordat het kraakbeenschijfje (de discus) in het gewricht even van zijn plek schiet en er weer op terugklikt.
- Zonder pijn of blokkade is klikken heel gewoon en meestal onschuldig; je hoeft er dan niets aan te doen.
- Wél iets doen als: het pijn geeft, je kaak steeds vaker of langer haakt, of de mondopening kleiner wordt.
- Kaakfysiotherapie maakt het gewricht soepeler, ontspant de kauwspieren en pakt de oorzaak aan, zoals klemmen of knarsen.
Wat is een klikkende of knappende kaak?
Je kaakgewricht zit vlak voor je oor en zorgt dat je je mond kunt openen en sluiten. Tussen de kaakkop en de schedel ligt een klein kraakbeenschijfje, de discus, dat als een kussentje meebeweegt. Bij een klikkende kaak schuift dat schijfje bij het openen even naar voren en schiet het daarna terug op zijn plek. Dat terugschieten voel of hoor je als een klik of knap.
Soms hoor je één klik bij het openen en een tweede bij het sluiten. Dat heet een dubbele klik en past bij hetzelfde mechanisme. Het klikken zelf betekent niet dat er iets kapot is; het gewricht loopt alleen niet helemaal soepel door zijn baan.
Is een klikkende kaak erg?
Meestal niet. Klikgeluiden in het kaakgewricht komen heel veel voor en zijn zonder verdere klachten vaak onschuldig. Zolang je je mond gewoon ver kunt openen, zo'n drie tot vier vingers breed, en je geen pijn hebt, is er meestal geen reden tot zorg.
Let wel op deze signalen, want dan is een beoordeling verstandig:
- Het klikken doet pijn, of er zit pijn in de kaak, het oor of de slaap.
- Je kaak haakt of blokkeert steeds vaker of langer.
- Je mond gaat minder ver open dan voorheen.
- Het klikken verdween en nu blokkeert je kaak. Lees dan verder bij kaak op slot.
Onschuldig of toch laten bekijken?
De volgende tabel helpt je inschatten wat bij jouw situatie past.
| Situatie | Wat je merkt | Wat past |
|---|---|---|
| Klik zonder klachten | Af en toe een klik of knap, geen pijn, mond gaat gewoon open | Meestal onschuldig, afwachten en de kaak niet overbelasten |
| Klik met pijn of spanning | Klikken met pijn in kaak, oor of slaap, vaak samen met klemmen of knarsen | Kaakfysiotherapie helpt het gewricht en de spieren |
| Klik die overgaat in haken | De kaak haakt kort en schiet dan los | Laat het bekijken voordat het vastzet |
| Klik weg, kaak blokkeert | Je mond gaat opeens niet ver meer open | Kaak op slot, zie de aparte pagina, laat het beoordelen |
Waardoor ontstaat een klikkende kaak?
De klik ontstaat doordat de discus niet meer soepel meebeweegt en steeds even van zijn plek schiet. Klinisch heet dit een discusverplaatsing met reductie: het schijfje verplaatst, maar keert bij elke beweging terug. Vaak spelen meerdere dingen mee:
- Langdurig tandenknarsen of je kaak klemmen, lees meer over tandenknarsen
- Spanning in de kauwspieren, waardoor het gewricht strakker loopt
- Overbelasting, bijvoorbeeld veel of hard kauwen, nagelbijten of kauwgom
- Een houding met je hoofd ver naar voren, waardoor de kaak anders belast wordt
- Soms een oude stoot of val op de kaak
Hoe helpt kaakfysiotherapie bij een klikkende kaak?
Klikken zonder klachten hoef je niet te behandelen. Geeft het pijn, of gaat het samen met klemmen, knarsen of een stroef gevoel, dan kan kaakfysiotherapie helpen. De behandeling richt zich op een soepeler gewricht en rustigere kauwspieren. Kaakfysiotherapeut Shauni Hermans werkt onder andere met:
- Voorzichtige mobilisatie en tracties van het kaakgewricht om de beweging gelijkmatiger te maken
- Ontspannen van de kauwspieren, waar nodig met dry needling
- Oefeningen voor een rustige, symmetrische kaakbeweging
- Aanpakken van de oorzaak, zoals klemmen, knarsen of een voorovergebogen houding
Zo ziet je traject eruit:
- Intake en onderzoek. We bekijken hoe je kaak beweegt, waar de klik zit en meten je mondopening. Dat is je startpunt.
- Uitleg over wat er in je kaak gebeurt.
- Persoonlijk plan met behandeling en oefeningen.
- Opnieuw meten, zodat je je vooruitgang ziet.
- Zelf verder met wat je hebt geleerd.
Waar nodig werken we samen met je tandarts, bijvoorbeeld als een opbeetplaat zinvol is.
Wat kun je zelf doen?
Ook zonder behandeling helpt het om je kaak rustig te belasten en spanning laag te houden:
- Let overdag op de regel: lippen samen, tanden uit elkaar. Je tanden horen elkaar alleen bij het kauwen te raken.
- Neem kleinere happen en vermijd kauwgom en harde korsten.
- Gebruik warmte op de kaak om de kauwspieren te ontspannen.
- Werk aan ontspanning van kaak, nek en schouders, zeker bij stress.
- Probeer je mond rustig en recht te openen, zonder de klik op te zoeken. Deze kaakoefeningen helpen daarbij.
Wanneer naar de arts of tandarts?
Ga langs als het klikken pijn doet en niet vermindert, als je kaak steeds vaker haakt of blokkeert, of als je mond duidelijk minder ver open gaat. Ook bij klikken na een ongeval of harde klap is een beoordeling verstandig. Bij twijfel is even laten kijken altijd een goed idee.
Vergoeding en afspraak in Eindhoven
Kaakfysiotherapie wordt vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je polis, dus controleer je aanvullende pakket of vraag het na bij je zorgverzekeraar. Fijn om te weten: vergoeding uit de aanvullende verzekering telt niet mee voor je eigen risico. We declareren rechtstreeks bij alle zorgverzekeraars. Je kunt vaak direct terecht via Directe Toegankelijkheid Fysiotherapie, al vragen sommige verzekeraars een verwijzing.
Klikt of knapt je kaak en wil je weten of het aandacht nodig heeft? Kaakfysiotherapeut Shauni Hermans helpt je bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven, zonder wachtlijst. Lees meer over onze kaakfysiotherapie in Eindhoven of maak online een afspraak.