Hand- en polsklachten in Eindhoven
Last van je hand of pols, zoals tintelingen in je vingers, een vinger die blijft haken, pijn aan de basis van je duim, of een stijve pols na een breuk? Op deze pagina lees je waardoor hand- en polsklachten kunnen ontstaan, wat je zelf kunt doen en wanneer fysiotherapie verstandig is. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpt onze handtherapeut je om je hand weer goed te gebruiken.
In het kort
- Hand- en polsklachten ontstaan vaak door overbelasting, een verkeerde houding, repeterend werk of slijtage van een gewricht.
- Veelvoorkomende klachten zijn tintelingen door carpaal tunnel syndroom, een klikkende of vastlopende vinger (triggerfinger) en pijn aan de basis van de duim door CMC artrose.
- Veel hand- en polsklachten zijn goed te behandelen zonder operatie, met oefeningen, belastingsadvies en zo nodig een brace of spalk.
- Met handfysiotherapie in Eindhoven werk je aan minder pijn, meer kracht en betere functie van je hand en pols.
Wat is uw situatie?
Fysiotherapie bij hand- en polsklachten in Eindhoven
Je handen gebruik je de hele dag: om te typen, te tillen, te koken en je telefoon vast te houden. Logisch dus dat klachten aan je hand of pols je flink in de weg zitten. Vaak gaat het om overbelasting van pezen, een zenuw die in de knel zit, slijtage van een gewricht, of stijfheid en krachtverlies na een breuk. De meeste hand- en polsklachten zijn goed te behandelen zonder operatie.
Zoek je een fysiotherapeut voor je hand of pols in Eindhoven? Bij Fysiotherapie Strijp-S word je behandeld door onze handtherapeut, die gespecialiseerd is in klachten aan hand, pols en vingers. We zoeken eerst uit wat er bij jou speelt. Gaat het om tintelingen door carpaal tunnel syndroom, een triggerfinger, pijn aan je duim, of herstel na een gebroken pols? Daarna krijg je een behandeling die past bij je klacht en bij wat je weer wilt kunnen.
Wanneer naar de fysiotherapeut met hand- of polsklachten?
Veel klachten aan hand en pols worden in een paar weken vanzelf minder. Een afspraak is verstandig als:
- de pijn na twee weken niet duidelijk minder wordt
- je tintelingen of een doof gevoel in je vingers hebt, vooral 's nachts
- een vinger blijft haken of op slot schiet
- je minder kracht hebt, of dingen laat vallen
- je hand of pols stijf blijft na gips of een operatie
- je klachten steeds terugkomen door je werk of sport
Ga dezelfde dag naar de huisarts of de huisartsenpost als je na een val je pols of hand niet meer kunt gebruiken, als iets scheef staat, als je een open wond hebt boven een mogelijke breuk, of als je vingers koud, bleek of gevoelloos worden. Ook bij een rode, warme en dikke hand of vinger met koorts ga je eerst naar de huisarts.
Wat te doen bij hand- of polsklachten?
Heb je net last gekregen van je hand of pols? Dit kun je zelf doen:
- Wissel je bewegingen af. Neem korte pauzes bij typen, muizen of klussen, en verdeel het werk over beide handen.
- Blijf je hand gebruiken binnen de pijngrens. Helemaal stilhouden maakt je hand en pols stijver.
- Let op je houding. Houd je pols zo veel mogelijk recht, ook als je je telefoon of laptop gebruikt.
- Koel bij zwelling, gebruik warmte bij stijfheid. Een coldpack in een doek, of je handen in warm water.
- Een polsbrace voor de nacht kan helpen bij tintelingen. Overleg wel eerst met een fysiotherapeut.
Wordt het na twee weken niet duidelijk beter, of krijg je tintelingen of krachtverlies? Maak dan een afspraak. Heb je vooral pijn in je pols bij werk aan de computer? Lees dan meer over polsklachten en RSI.
Zo pakken we hand- en polsklachten aan
Gesprek en onderzoek. Bij de eerste afspraak vragen we hoe de klacht is ontstaan, wanneer het pijn doet en wat je dagelijks met je handen doet. Daarna onderzoeken we de beweeglijkheid, kracht en het gevoel van je hand, pols en vingers. Zo sluiten we oorzaken uit waarvoor je eerst naar de huisarts moet, en weet je waar je klachten vandaan komen.
Duidelijke uitleg en advies. We leggen uit wat er gebeurt en hoe je je hand en pols kunt ontzien zonder ze stil te leggen. Denk aan tips voor je werkplek, je sport of het huishouden.
Oefeningen die je stap voor stap opbouwt. Je krijgt oefeningen voor beweeglijkheid, kracht en fijne motoriek van je hand en vingers, die je makkelijk thuis kunt doen. Na een breuk of operatie bouwen we op in fasen: eerst beweging, dan kracht, dan volledige belasting.
Spalk, brace of tape als dat helpt. Waar nodig maken of adviseren we een spalk of brace, of geven we je hand of duim steun met medical taping. Meer over onze aanpak lees je bij handtherapie in Eindhoven.
Hoe lang het duurt, verschilt per persoon. Bij overbelasting merken veel mensen binnen vier tot acht weken duidelijk verbetering. Na een breuk of operatie duurt het herstel vaak twee tot vier maanden. Bij de eerste afspraak hoor je wat je in jouw situatie kunt verwachten.
Praktisch: verwijzing, vergoeding en bereikbaarheid
- Geen verwijzing nodig. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken.
- Snel terecht. We werken zonder wachtlijst. Meestal kun je binnen één werkdag terecht voor een eerste afspraak.
- Vergoeding. Fysiotherapie en handtherapie worden vergoed uit je aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Heb je geen aanvullende verzekering of is je budget op, dan gelden onze tarieven.
- Locatie. Je vindt ons aan de Philitelaan 59A op Strijp-S in Eindhoven. Op donderdag zijn we open tot 20:30 uur.
- Kun je niet naar de praktijk komen? Dan is fysiotherapie aan huis mogelijk.
Wie behandelt je hand- en polsklachten?
Fysiotherapeut, Handtherapeut & Kaakfysiotherapeut
Shauni behandelt hand-, pols- en duimklachten, zoals triggerfinger, De Quervain, carpaal tunnelsyndroom en artrose, maar ook klachten na een breuk of operatie.
BIG-nummer 19925673704Fysiotherapeut & Praktijkeigenaar
René is sinds 1989 fysiotherapeut en praktijkeigenaar van Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven.
BIG-nummer 39033099304