Gebroken hand of middenhandsbeentje: herkennen en herstel
Een gebroken hand is meestal een breuk van een middenhandsbeentje. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpt onze handtherapeut je om je hand na de breuk weer soepel en sterk te krijgen.
In het kort
- Een gebroken hand is meestal een breuk van een middenhandsbeentje: een van de vijf lange botjes tussen je pols en je vingers.
- Het gebeurt vaak bij een val of als je met een vuist ergens tegenaan slaat. Dan breekt meestal het middenhandsbeentje aan de kant van je pink.
- Je herkent het aan pijn, zwelling, een knokkel die lager ligt en soms een vinger die scheef staat als je een vuist maakt.
- De meeste breuken genezen met een brace of gips in drie tot zes weken. Daarna duurt het nog een paar weken voordat je weer volledige kracht hebt.
Wat is een gebroken middenhandsbeentje?
Een gebroken middenhandsbeentje is een breuk van een van de vijf lange botjes in je handpalm, tussen je pols en je vingers. Het is de meest voorkomende breuk van de hand. Vaak breekt het botje vlak onder de knokkel, aan de kant van je pink of ringvinger.
Een middenhandsbeentje breekt meestal door:
- met een vuist ergens tegenaan slaan, bijvoorbeeld tegen een muur of tijdens een vechtsport
- een val op je hand
- een klap of iets zwaars op je hand, bijvoorbeeld bij sport of klussen
Hoe kan ik testen of mijn middenhandsbeentje gebroken is?
Je kunt een gebroken middenhandsbeentje niet zelf met zekerheid testen, maar een paar signalen wijzen er sterk op. Zekerheid geeft alleen een foto in het ziekenhuis. Let op deze kenmerken:
- pijn op een vaste plek op de rug van je hand, die erger wordt als je erop drukt
- zwelling en later een blauwe plek op je hand
- een knokkel die lager ligt of verdwenen lijkt als je een vuist maakt
- een vinger die schuin over een andere vinger heen valt als je een vuist maakt
- moeite met een vuist maken of iets vastpakken
Staat een vinger scheef als je een vuist maakt? Ga dan dezelfde dag naar de huisarts. Een draai in de breuk groeit anders scheef vast en kan je grip blijvend beïnvloeden.
Is je hand gebroken of gekneusd?
Een gekneusde hand doet pijn en kan dik worden, maar wordt meestal binnen een paar dagen al wat beter, en je vingers staan niet scheef. Bij een gebroken hand blijft de pijn op één plek hevig, kun je moeilijk een vuist maken en zie je soms een knokkel die lager ligt.
| Gekneusde hand | Gebroken hand | |
|---|---|---|
| Pijn | Algemener, wordt na een paar dagen minder | Op één plek, blijft hevig bij drukken |
| Vuist maken | Lukt, wel pijnlijk | Moeilijk, soms valt een vinger scheef |
| Knokkel | Normaal | Soms lager of verdwenen |
| Wat te doen | Koelen, hoog houden, rustig bewegen | Dezelfde dag naar de huisarts voor een foto |
Twijfel je, laat het dan altijd nakijken.
Gebroken middenhandsbeentje aan de kant van je pink
De breuk van het middenhandsbeentje van je pink is de meest voorkomende handbreuk. Hij ontstaat vaak als je met een vuist ergens tegenaan slaat, daarom heet hij ook wel boxersfractuur. Je voelt pijn en zwelling aan de zijkant van je hand, en de knokkel van je pink ligt lager.
Meestal is een operatie niet nodig. Je krijgt een brace of gips, waarbij de pink vaak aan de ringvinger wordt vastgemaakt. Staat de pink scheef of gedraaid, dan kan een operatie nodig zijn.
Gips, brace of tape bij een gebroken hand
De meeste gebroken middenhandsbeentjes genezen met een brace of gips in drie tot zes weken. Welke behandeling je krijgt, hangt af van waar het botje gebroken is en of het scheef staat:
- Breuk die goed op zijn plek staat: een brace of gips, soms alleen tape waarbij twee vingers aan elkaar worden vastgemaakt.
- Breuk die verschoven of gedraaid is: eerst rechtzetten, of een operatie met een pennetje of plaatje.
Tape kan na de gipsperiode ook steun geven bij het weer gaan gebruiken van je hand. Een handtherapeut kan je laten zien hoe dat werkt. Lees meer over medical taping.
Hoe lang duurt het herstel van een gebroken middenhandsbeentje?
Een gebroken middenhandsbeentje is meestal na drie tot zes weken vastgegroeid, en na zes tot twaalf weken heb je meestal weer goede kracht in je hand. Na de brace of het gips is je hand vaak stijf en ben je minder sterk in je grip. Dat wordt met oefenen beter.
| Fase | Globaal |
|---|---|
| Brace of gips | 3 tot 6 weken |
| Beweging terugkrijgen | De eerste weken na de brace |
| Kracht en grip terug | Na 6 tot 12 weken |
| Zwaar werk of contactsport | Vaak na 2 tot 3 maanden, in overleg |
Kan ik doorlopen met een gebroken middenhandsbeentje?
Doorlopen met een gebroken middenhandsbeentje is niet verstandig. Veel mensen denken dat het een kneuzing is en wachten af. Maar een breuk die niet behandeld wordt, kan scheef of gedraaid vastgroeien. Dan staat je vinger blijvend schuin, wordt je knokkel lager of houd je minder kracht in je hand. Laat een hand die na een val of klap blijft pijn doen daarom altijd nakijken.
Oefeningen na een gebroken hand
Na de brace of het gips kun je beginnen met rustige oefeningen, een paar keer per dag:
- Vuist maken en spreiden: maak rustig een vuist en spreid daarna je vingers zo ver mogelijk.
- Vingers één voor één buigen: buig elke vinger apart, zodat de kootjes weer los gaan bewegen.
- Duim naar de vingertoppen: raak met je duim om de beurt de top van elke vinger aan.
- Knijpen: knijp zachtjes in een zacht balletje als bewegen weer goed gaat.
Blijft je hand stijf of krijg je je vingers niet goed gebogen, ga dan niet forceren, maar laat een handtherapeut meekijken.
Handtherapie bij een gebroken hand in Eindhoven
Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpt onze handtherapeut je om je hand na een breuk weer soepel en sterk te krijgen. We maken waar nodig een spalk, zorgen dat je vingers goed blijven bewegen, en bouwen je grip en kracht stap voor stap op. Je kunt zonder verwijzing bij ons terecht.
Lees meer over handtherapie in Eindhoven, een gebroken pols of een gebroken vinger, of bekijk alle hand- en polsklachten.